Проблема сухости глаз
Если вы проводите большую часть времени перед экраном, вы можете столкнуться с проблемой сухости глаз. Сухие глаза — распространённое состояние, при котором слёзы не обеспечивают достаточной смазки глаз, вызывая дискомфорт, а в некоторых случаях — жжение и покалывание. Это состояние может носить хронический и прогрессирующий характер и не всегда полностью поддаётся лечению. К симптомам сухости глаз относятся: жжение, покалывание или ощущение царапанья; «нитевидные» выделения слизи в или вокруг глаз; чувство, будто в глазу что‑то «застряло».
Как проводится обследование и лечение
Визит к оптометристу обычно начинается с полного обследования зрения и сбора анамнеза — как общего состояния здоровья, так и истории заболеваний глаз. Для оценки объёма слёзной жидкости может применяться тест Ширмера: под нижние веки помещают специальные полоски бумаги и затем измеряют степень их увлажнения. Для оценки состояния поверхности глаза используют диагностические капли со специальными красителями, по которым врач оценивает характер окрашивания роговицы и измеряет время испарения слёзной плёнки.
Профилактика и простые советы
Если у вас уже были эпизоды сухости глаз или вы относитесь к группе риска, постарайтесь минимизировать провоцирующие факторы. Несколько простых рекомендаций помогают снизить вероятность развития или обострения симптомов:
- Расположите экран компьютера ниже уровня глаз. Когда экран выше, глаза вынужденно шире раскрываются, что ускоряет испарение слёз. Низкое положение экрана способствует более частому сокращению век и замедляет испарение слёзной плёнки.
- Делайте перерывы при длительной работе. Если вы большую часть дня сидите за компьютером, устраивайте регулярные паузы для глаз: на несколько секунд закрывайте глаза и намеренно моргайте несколько раз.
- Обратите внимание на окружение. Избегайте прямого потока воздуха от автомобильных обогревателей, кондиционеров или вентиляторов, направленного на лицо. Воздух в салоне самолёта и на больших высотах обычно очень сухой, поэтому в таких условиях также полезно делать короткие паузы с закрытыми глазами, чтобы уменьшить испарение слёз.
- Рассмотрите защитные очки. К глазам можно добавить щитки сверху и по бокам очков или солнцезащитных очков, чтобы снизить воздействие ветра и потоков воздуха.
Рекомендация по регулярным проверкам
При нашем многолетнем опыте мы считаем важным проверять глаза как минимум раз в два года, независимо от ношения очков. Запишитесь на обследование глаз — мы поможем оценить состояние и подобрать необходимые меры. Наша клиника расположена в шаговой доступности: в нескольких минутах на запад от станции Oakville Go и в двух километрах к югу от гольф‑клуба Glen Abbey в Oakville.